Fit deser owocowy z orzechami jest niesamowicie smakowitą i nadzwyczaj atrakcyjną propozycją na pyszny deser lub lekkie śniadanie. Kompozycja borówek i malin – zdecydowanie przepyszne, jedno z najlepszych połączeń owoców – nadaje deserowi wybornych smaków. Jest też oczywiście solidną dawką witamin i wartościowych mikroelementów. Delikatny – najlepiej odpowiednio gęsty – jogurt naturalny to dodatkowa dawka wartości odżywczych. Jednocześnie świetnie sprawdza się on jako składnik łączący dla słodkich, lekkich owoców i płatków z orzechami. Niewątpliwie stanowi to również o wysokiej atrakcyjności zdrowotno-dietetycznej deseru – samo zdrowie! Dodatkowo zastosowanie zmiksowanych ze sobą płatków owsianych i orzechów włoskich sprawia, że posiłek staje się również odpowiednio sycący. Do jego wykonania konieczny będzie jedynie blender do zmiksowania malin oraz płatków z orzechami – do dzieła!
10 min 
2 porcje
Składniki – fit deser owocowy z orzechami
- Maliny – 75 gram
- Borówki – 40 gram
- Jogurt naturalny – 150 gram
- Płatki owsiane – 25 gram
- Orzechy włoskie – podobnie 25 gram
Przygotowanie
Na początek zmiksuj 25 gram płatków owsianych oraz podobną ilość orzechów włoskich – najlepszy będzie do tego zadania blender. Postaraj się, aby nie pozostawić żadnych większych kawałków orzechów, a obydwa składniki wymieszały się jak najbardziej równomiernie. Powinna wystarczyć do uzyskania tego celu dosłownie minuta działania blendera.
Jeśli masz kłopot z uzyskaniem odpowiedniego rezultatu lub po prostu nie posiadasz blendera możesz wykorzystać do tego celu tłuczek. Umieść orzechy i płatki owsiane na przykład w woreczku śniadaniowym i rozgnieć je jak najdrobniej. Następnie rozsyp je po połowie do dwóch pucharków lub po prostu odpowiednich szklanek.
W drugiej kolejności przelej dokładnie po połowie jogurtu naturalnego na orzechy i płatki. Następnie zmiksuj – dokładnie umyte – maliny z wykorzystaniem blendera. Tak powstały mus przelej na warstwę jogurtu, a następnie dodaj na samą górę po kilka borówek – gotowe!
Tak przygotowany deser podaj do spożycia – świetnie będzie do niego pasował dodatkowo listek mięty. Efekt wizualny jest wyborny, ale pamiętaj, żeby przed spożyciem dokładnie wymieszać całą zawartość pucharków – smacznego!
